Was ist Stress?
Stress stellt eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf äußere oder innere Belastungen und Herausforderungen dar. Dies trifft nicht nur auf schwierige Situationen zu, sondern auch auf solche, die wir als positiv bewerten. Egal ob positiv oder negativ: Stressauslöser bewirken, dass unser Körper Hormone wie Adrenalin und Cortisol vermehrt ausschüttet. Jene Hormone erhöhen unsere Reaktionsfähigkeit, steigern unsere Aufmerksamkeits- und Konzentrationsleistung und machen uns hellwach. Diese Reaktionen unseres Körpers sichern das Überleben in Gefahrensituationen und befähigen uns zu Höchstleistungen. Bis zu einem gewissen Maße kann Stress also aktivierend wirken, sodass wir Herausforderungen besser meistern können.
Nimmt die Stressbelastung jedoch immer weiter zu oder führt zu einer dauerhaften Überforderung, kippen ihre positiven Effekte ins Negative. Anhaltende Anspannung und Überforderung kann unserer körperlichen und psychischen Gesundheit schaden. Dies gilt auch für ein zu hohes Maß an positivem Stress.
Wie macht sich eine chronische Stressbelastung bemerkbar?
Chronischer Stress kann verschiedene Symptome hervorrufen. Dazu gehören beispielsweise …
- Kopfschmerzen
- Körperliche Verspannungen
- Innere Unruhe und Nervosität
- Schlafprobleme
- Konzentrations- und Gedächtnisschwäche
- Reduzierte Belastbarkeit
- Erhöhter Puls
- Magen-Darm-Beschwerden
Eine ständige Überforderung schadet sowohl unserem Körper als auch unserer Psyche. Chronischer Stress kann neben dem Auftreten o.g. Symptome zudem das Risiko für psychische Erkrankungen wie z.B. Depressionen und Angststörungen erhöhen. Darüber hinaus äußert sich Überforderung im Job oder im Privatleben häufig auch in einem Burnout.
Welche therapeutischen Methoden können bei einer chronischen Stressbelastung Abhilfe schaffen?
Bei auftretenden Stresssymptomen kann die Einnahme von freiverkäuflichen Medikamenten als schnelle Lösung erscheinen. Langfristig betrachtet werden dadurch jedoch nur die Symptome bekämpft, das eigentliche Problem bleibt in der Regel weiterhin bestehen. Daher ist die gezielte Anpassung von Denk- und Verhaltensmustern ein deutlich nachhaltiger Ansatz, um langfristige Erfolge erzielen zu können. Im Rahmen der Therapie werfen wir einen Blick auf die Herausforderungen und Probleme, die Ihnen aktuell das Leben schwermachen und zu einer erheblichen Stressbelastung führen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien und Lösungsansätze, die langfristig Entlastung schaffen und Ihren Umgang mit Stressoren verbessern.